3 viktminskningsprogram online i jämförelse
Att gå ner i vikt online blir mer och mer intressant, eftersom internet viktminskningsprogram bygger också på gruppdynamik. Vi jämför därför tre goda diethjälpmedel för dig.
Räkna online-poäng med WeightWatchers
WeightWatchers har varit ett av de mest kända viktminskningsprogrammen i flera år. Och det här är de viktigaste fakta:
- Kostnaden: Normalt gäller en registreringsavgift på 29, 95 euro för WeightWatchers. Men det finns alltid kampanjer där avgiften inte gäller. Du kan för närvarande starta WeightWatchers online-program i tre månader för 49, 95 euro. Varje ytterligare månad lägger sedan till 16, 95 euro.
- Diet: Med WeightWatchers behöver du inte räkna kalorier och studerar därför ingen näringsinformation. Dessutom är inga livsmedel förbjudna på denna diet. Istället har alla produkter poäng. Du kan bara "äta" ett visst antal av dessa poäng per dag.
- Extra: WeightWatchers har cirka 38 000 livsmedel i sin online-databas. Du har också tillgång till över 3 500 recept. Detta gör det mycket lättare att starta dieten. Du kommer också att få träningstips och träningsvideor för att få din kropp i form. Genom forumet kan du också komma i kontakt med andra och få ny motivation eller dela din framgång.
Gå ner i vikt online: ändra din diet med 10 veckors kroppsändring
För närvarande känd från reklam: 10 veckors kroppsändring med Detlef D Soost. Men vad ligger egentligen bakom det?
- Kostnaderna: Det 10 veckors Body Change-programmet kostar dig 79 euro i tolv veckor. Du kan för närvarande köpa kokboken "Jag gör dig sexig" för 19, 95 euro. Med detta har du många recept till hands och får en 20 Euro-kupong för viktminskningsprogrammet.
- Diet: Med 10 veckors kroppsändring ändrar du din kompletta diet. Kolhydrater i form av potatis, pasta, ris, bröd eller andra gödningsmedel som choklad eller chips är förbjudna. Frukt eller sockerhaltiga drycker som cola är också tabu. Istället bör du äta tre gånger om dagen. Och framför allt grönsaker, baljväxter och kött. Fördelen: Med varje måltid kan du äta ditt fyll och behöver inte vara uppmärksam på några poäng. Du kan till och med äta det du vill ha en dag i veckan. Efter två veckors acklimatisering börjar du också med två 20-minuters träning i veckan.
- Extra: Detlef D Soost är "din" personliga tränare. Du får många onlinerecept och matlagningsvideor. Du har också tillgång till träningsklipp med Detlef D Soost. I samhällsområdet kan du också få personliga tips, nya receptidéer eller motivation.
Balansera din egen vikt med eBalance
Online-viktminskningsprogrammet eBalance som drivs av freundin är något upopulärt. Vi informerar dig om kosten:
- Kostnaderna: Du kan boka med eBalance i tre månader för 48 euro, sex månader för 72 eller i tolv månader för 96 euro. Ju längre varaktighet, desto billigare blir viktminskningsprogrammet. I tre månader betalar du motsvarande 16 euro per månad, i tolv månader är det bara åtta euro per månad.
- Kosten: eBalance hjälper dig att sätta realistiska mål för viktminskning. De äter enligt matpyramiden: massor av grönsaker och frukt, fullkorn eller baljväxter och måttlig konsumtion av mejeriprodukter, kött, fisk och ägg. Du bör sällan räcka efter godis. Men du behöver inte göra utan någonting.
- Extra: Du får över 1000 recept till hands. Så du behöver inte alltid oroa dig för vilka rätter som är bra för att gå ner i vikt.
Vilket viktminskningsprogram online passar mig?
Naturligtvis kan man inte definiera detta som en filt. Alla har olika preferenser och möjligheter. Ändå kan du göra beslutet lättare:
- Du bör använda WeightWatchers eller eBalance om du inte vill göra utan vissa livsmedel. På WeightWatchers måste du vara uppmärksam på poäng. Med eBalance är du lite friare, men du kan bara njuta av dina önskade rätter med mått.
- 10 veckors kroppsändring är bra för dig om du vill ändra din diet permanent och är villig att göra en kort träning två gånger i veckan. Konceptet är lovande eftersom idrottare också har en proteinrik diet och klarar sig utan kolhydrater. Träningen stimulerar också fettförbränning.
Med alla viktminskningsprogram bör du också göra sport. Du kan samla in din statistik med Runtastic. Som en liten belöning hittar du de bästa apparna för att baka kakor i en annan artikel.