Instruktioner för Apple Health App: Hur tjänsten fungerar
I vår Apple Health-appguide kan du ta reda på vilka data som spelas in i Apple Health-appen, vilka inställningar du kan göra och vad mer som finns att veta om denna användbara applikation.
Instruktioner: Apple Health App-kategorier
Apple skiljer fyra breda kategorier. I var och en av dessa kategorier kan du integrera olika appar du väljer för att samla in de data som intresserar dig. På så sätt kan du snabbt och enkelt få en översikt över din kost, ditt sömnmönster, din rörelse och andra saker.
- Aktivitet: Här kan du få information om din träning och träning. Läs snabbt hur många steg du har tagit på en dag, hur mycket tid du har spenderat eller hur många kalorier du har tappat.
- Sömn: En reglerad biorytm är viktig för en god natts sömn. Därför kan du i den här kategorin se hur länge du sover och när du gick till sängs.
- Mindfulness: I den här kategorin hittar du hälsodata om din andning. Du får också en översikt över om du har gjort pauser under dagen för att undvika stress.
- Kost: Räknar du kalorier, vill du äta mindre fett eller tror du att du konsumerar för mycket koffein? Under "Nutrition" hittar du relevant information.
Apple Health App: Aktivera fitnessloggen
Om du använder iOS8 eller nyare och inte ser Health-appen, kan du behöva uppdatera till den senaste iOS-versionen. Du kanske bara måste aktivera fitnessprotokollet så att du kan använda Health-appen korrekt:
- Öppna inställningarna på iPhone.
- Välj kategorin "Allmänt" och tryck sedan på "Sekretess".
- Skjut reglaget på "Fitness log" till höger för att använda funktionerna i Health-appen.
Apple Health appguide: Hitta appar
Vissa funktioner tar automatiskt över din iPhone och, om tillämpligt, din Apple Watch. Detta inkluderar att räkna dina steg och mäta din hjärtfrekvens. Du kan samla in mycket annan information via appar och integrera den i din hälsa-app:
- Öppna Health-appen och tryck på en kategori du väljer.
- Du kan nu titta på en översiktsvideo. Appar för kategorin föreslås också. Klicka på en av apparna för att lära dig mer och ladda ner den.
- Om du redan använder vissa appar söker du efter dem i sökfältet på hemsidan för appen Hälsa och lägger till dem.
Mer information för Apple Health-appen
- Om du vill ange något som ditt blodtryck manuellt, klicka på "Data" och sedan på "Vital Signs". Välj sedan en datatyp som "blodtryck" och tryck på plussymbolen. Sedan kan du ange värdena själv istället för att mäta dem.
- Du kan importera poster om du tidigare har använt andra appar. Logga in på appen, välj din hälsopost och sök efter "Export". Detta är vanligtvis en symbol som en rektangel med en pil som pekar ut. Välj "Lägg till hälsa". Välj sedan "Hälsoposter" under "Data" i Health-appen och knacka på den relevanta applikationen för att visa den.
- För att motivera dig själv att göra mer träning eller kost kan du se dina dagliga framsteg. Klicka bara på "Idag" längst ner i Helath-appen för att kunna se statistik över olika datum.
- Du kan spela in dina viktigaste data i "Översikt". Klicka på "Data", sedan på en kategori och datatyp. Om du väljer en statistik eller en översikt här kan du aktivera "Visa i översikt" nedan. I översikten kan du till exempel se en överblick hur din muskelbyggnad, din kost eller din hjärtfrekvens utvecklas under innevarande månad.
- Om du har en Apple Watch integreras data från klockan automatiskt i Health App. De två enheterna behöver helt enkelt kopplas ihop. Du kan integrera data om din puls, din rörelse och din andning från Smartwatch i Health-appen på iPhone.
För att säkerställa att du inte tappar hälsodata kan du läsa på nästa sida hur du kan förlänga batteritiden på din Apple Watch.