Aubergine: kalorier och näringsvärden
Aubergine har lite kalorier och har många hälsosamma ingredienser. Medelhavsgrönsakerna kokas, grillades eller stekas på plattan och hjälper till och med att gå ner i vikt.
Aubergine har lite kalorier
Det finns många olika typer av äggfrukter. Oavsett om du föredrar mörk lila, lila och vita randiga eller gula frukter - energibalansen är densamma för alla varianter.
- Aubergine har cirka 20 kalorier per 100 gram och är över 90 procent vatten.
- Grönsakerna har 1, 2 gram protein, 2, 4 gram socker och 0, 2 gram fett.
- Det innehåller också många hälsosamma ingredienser. Äggfrukten ger B-vitaminer, A- och C-vitaminer och fiber. Kalcium, järn, magnesium, kalium och askorbinsyra ingår också.
Hälsosamma fördelar med äggfrukter
Aubergine har många hälsofrämjande egenskaper. För en varaktig, positiv effekt, lägg regelbundet grönsakerna på din meny.
- Din ämnesomsättning stimuleras av de naturliga bittra ämnena. Detta hjälper levern att bryta ner fett.
- Aubergine är bra för ditt hjärt-kärlsystem. Det balanserar blodtrycket och säkerställer en sund blodsockernivå.
- Grönsakerna hjälper till att sänka högt kolesterol.
- Mineraler och folsyra motverkar inflammatoriska processer i kroppen.
- Bra att veta: aubergine tillhör nattskuggfamiljen och innehåller solanin. Denna ingrediens är något giftig. Därför bör endast mogen frukt konsumeras, eftersom torrhalten minskar under mognad. Att äta rått kan orsaka magsmärta.
Svart kaffe: inga kalorier och läckra
Om du planerar en grill kan du också spara kalorier på bratwurst. Läs nästa inlägg i nästa inlägg.