Avokado vid diabetes: det är så det påverkar metabolismstörningen
Avokado rekommenderades inte för diabetes. Men avokadofrukten har faktiskt en positiv effekt på metabolismstörningen. Här kan du läsa hur avokado fungerar vid diabetes och vilka andra positiva egenskaper frukten har.
Avokado för diabetes
Avokado innehåller många hälsosamma näringsämnen som också stödjer kroppen i diabetes. Diabetes är en metabolisk störning. Detta orsakar en hel rad andra komplikationer utöver den störda blodsockernivån.
- Å ena sidan skyddar avokado hjärnan vid diabetes. Till exempel missbildningen av mitokondrier. Avokadoljan skyddar mitokondriernas funktioner.
- Mexikanska forskare har också funnit att avokadoolja påverkar koncentrationen av syrgasradikaler och minskar lipidregression.
- Inte alla former av diabetes 2 är resultatet av insulinresistens eller insulinbrist. Andra former är resultatet av en störning i glukosmetabolismen. Den metaboliska störningen är oberoende av insulin. Avokadoxtraktet kan hämma de enzymer som är ansvariga för sådan diabetes.
- Tidigare rekommenderades diabetiker att inte äta avokado eftersom de innehåller mannoheptulosa, vilket hämmar frisättningen av insulin. Avokado rekommenderas idag av just detta skäl, eftersom diabetiker ofta har ett överskott av insulin. Detta överskott gynnar insulinresistens.
- Avokado ökar också blodsockernivån, en rekommenderad effekt vid diabetes.
Avokado är så hälsosamt
En tredjedel av avokadofrukten är fett. Det gör dig till en bra energikälla och ett fyllmedel.
- Frukten innehåller många vitaminer, mineraler och omättade fettsyror.
- Dessa omättade fettsyror har en positiv effekt på blodlipider och kolesterolnivåer. Avokado påverkar således hjärt-kärlsystemet och sänker risken för stroke och hjärtattack.
- Den mänskliga kroppen omvandlar karotener i avokado till vitamin A. Organismen behöver detta för utveckling och tillväxt av hud och slemhinnor. Vitamin A är också en viktig komponent för benbildning, blodbildning och den visuella processen.
- Antioxidanter som vitamin E och C-vitamin i avokado minskar de negativa effekterna av fria radikaler i kroppen. Dessa bildas av stress och en ohälsosam livsstil. De fria radikalerna skadar cellerna, vilket i sin tur gynnar en snabb åldrande och sjukdomar som cancer.
- Dessutom ger avokadofrukten kroppen mycket kalium, kalcium och folsyra.
- Frukten sägs ha en antiinflammatorisk effekt. Till exempel i fallet med artrit.
- Omättade fetter sägs till och med förhindra insulinresistens, vilket sedan utlöser diabetes typ 2.
Nästa artikel kommer att berätta om och hur mycket bröd diabetiker kan äta.