Banana leder till förstoppning: vad som verkligen ligger bakom det
Bananer är en populär och hälsosam frukt. Trots detta har bananen ett rykte för att ha orsakat förstoppning. Du kan ta reda på i den här artikeln om detta antagande är korrekt.
Banan orsakar inte förstoppning
Det är en myt att bananerna stoppar och orsakar förstoppning.
- Bananen har mycket fiber. I banan är det pektiner.
- Dessa pektiner rengör tarmväggen, vilket är till stor hjälp för tarmen vid diarré.
- Om du krossar bananen kan pektinerna göra sitt jobb särskilt bra. Av denna anledning får barn ofta krossad frukt om de har diarré.
- Om du inte lider av diarré, reglerar banan helt enkelt din matsmältning.
- Viktigt att notera: Detta gäller endast mogna bananer
Omogna bananer främjar förstoppning
Med omogna bananer är det faktiskt sant att frukten kan leda till förstoppning.
- Anledningen till detta är att omogna bananer innehåller mycket mer stärkelse än den mogna frukten.
- Tarmen kan inte bryta ner stärkelse så bra. Det tar mer tid för det.
- Det betyder att banan med annan mat förblir i tarmen längre.
- Den längre uppehållstiden innebär att mer vatten tas bort från matgröt och förstoppning uppstår.