På värmen på kontoret: de bästa tipsna för att hålla dig sval
Om du inte längre tål höga temperaturer på kontoret finns det många tips och tricks mot den svettiga värmen. Vi visar vilka åtgärder som verkligen hjälper.
Sommaren på kontoret: kampen mot värmen
Kontoret är bara värmefri från temperaturer på 35 grader. Arbetsgivaren måste bara vidta åtgärder vid över 30 grader. Tillhandahållandet av kallt vatten är dock ett tillräckligt motåtgärd. Du bör därför ta hand om värmen själv på kontoret.
- Det börjar tidigt på morgonen med rätt val av kläder. Använd kläder som är så lösa och tunna som möjligt. Se till att dina kläder fortfarande är kompatibla med klädkoden på kontoret.
- När du anländer till kontoret på morgonen bör du ventilera väl. Under resten av dagen bör du lämna fönstren stängda om möjligt för att inte släppa in varm luft.
- Drick tillräckligt med vatten under dagen. Osötade vätskor är naturligtvis de mest lämpliga. Du bör undvika varmt kaffe, istället kan du använda isbitar för att förbereda ett coolt café frappé.
- Även när man äter behöver det inte nödvändigtvis vara en varm måltid på kontorsvärmen. Sallad, frukt och grönsaker är lätta i magen. Framför allt bör du också undvika tung och relativt fet mat.
- Om du inte längre tål värmen bör du hålla händerna regelbundet under kallt vatten. Fukta din nacke och tempel också. En cool massage av templen kan ge lite avkoppling.
- Om du inte bara kan få ett svalande fotbad på kontoret, ta bara en varmvattenflaska. Fyll varmvattenflaskan med kallt vatten för att kyla dina fötter, armar eller ben.
Håll kontoret svalt: de bästa tipsen
Inte bara kan du kyla dig ner, utan du kan också försöka hålla kontoret svalare. Utan luftkonditionering måste de anställda hjälpa sig själva.
- När du har luftat på morgonen bör du också sänka gardinerna eller persiennen direkt. Om solen kommer till ditt fönster senare kan du också vänta lite.
- Stäng av alla konsumenter som du inte absolut behöver. Detta inkluderar bland annat oanvända datorer eller hushållsapparater som kaffemaskinen. Allt skapar spillvärme.
- Med en fan gör du dig särskilt populär bland dina kontorsgrannar. Du kan få små skrivbordsmodeller för lite pengar. Stora modeller kan också svalka flera personer samtidigt.
- För snabb kylning däremellan, använd USB-fläkten. Du kan också låna de små prylarna för under 10 euro till dina kollegor.
I nästa praktiska tips visar vi dig 10 kontorspråk för att göra galna kollegor.