Introduktion av babymat: Du borde veta det
De första skedarna med kompletterande livsmedel - ett spännande ögonblick för både barnet och för mamma och pappa. Vi har sammanställt de viktigaste viktiga punkterna så att du vet när och hur du ska hantera införandet av kompletterande livsmedel.
Första kompletterande mat: Hur man hittar rätt tid
Rätt tid för införandet av kompletterande livsmedel är mellan början av den femte och sjunde månaden i livet. Du kan också berätta från ditt barns beteende om det är dags att prova den första babygröt utöver bröstmjölk eller flaskmjölk.
- Om ditt barn i allmänhet är intresserad av vad som händer, när du sitter vid bordet och äter, kan det redan vara nyfiken på att äta. Om det tittar på dig medan du äter och "klagar" lite, signalerar det: Jag vill prova det själv.
- Ditt barn kan inte sitta fritt på fem eller sex månader. Den borde dock kunna hålla huvudet stilla och svänga mycket bra om det är i bilstolen eller i en gungbräda.
- Testa de första skedarna noggrant och i ett "välvilt" ögonblick. Du kan först ge ditt barn skeden, som bara är lätt fuktad, för att prova.
- Efter den första smaken fortsätter ditt barn att öppna munnen nyfiken och frivilligt, så snart den fyllda skeden kommer mot dig är det ett gott tecken. Fyll inte på skedarna till en början.
- Om ditt barn å andra sidan omedelbart skjuter ut gröt med tungan och inte vill svälja, kan du med säkerhet vänta lite längre med kompletterande livsmedel och försök igen efter en vecka eller två.
- Håll dig lite mer ihållande med dina måltider om du märker att ditt barn inte längre vårdas tillräckligt genom amning eller flaskfoder.
- Snabbare hunger efter den sista måltiden och kortare sängtider än tidigare kan indikera att ett "plus" mat nu behövs.
Från de första skedarna till en komplett måltid
I grund och botten finns det inget "måste" när man introducerar kompletterande livsmedel, i bästa fall en ”burk”, eftersom varje barn är annorlunda. Det finns goda upplevelser om du i första steget byter ut lunchmåltiden med en grönsaksgröt från de fem måltiderna om dagen.
- Börja med en enkel grönsaksgröt från en ingrediens under den första veckan med kompletterande livsmedel. Det kan till exempel vara morot, pumpa eller pastinack. Alla tre har en något söt smak och är därför vanligtvis accepterade av kompletterande matbarn.
- Efter de första skedarna kommer du snabbt att känna när ditt barn har tillräckligt. Erbjud sedan bröstmjölk eller flaskan om det behövs som ett tillägg de första dagarna. Detta gör det också lättare för kroppen att gradvis anpassa sig till det fallande efterfrågan på bröstmjölk.
- Om det fungerar bra med den första grönsaksgröten kan du komplettera den med stärkande potatis eller sötpotatis under den andra veckan.
- Under den tredje veckan efter introduktionen av kompletterande livsmedel erbjuder du grönsaksgröt med lite kött två eller tre gånger i veckan. Detta garanterar ditt barns järnförsörjning.
- Men det är också möjligt utan kött: Då bör du blanda leverantörer av vegetabiliskt järn i gröt. Till exempel är mjuksmältande havre- eller hirsflingor lämpliga i kombination med en matsked äpple- eller apelsinjuice.
- I ett sista steg kan du också variera grönsaks- och potatisgröt genom att schemalägga havsfisk istället för kött en gång i veckan. Under de följande veckorna kan du också försöka placera nudlar eller ris som en fyllande kolhydratbärare istället för potatis.
Försök igen efter ungefär en månad
Om det går bra med den första hela måltiden - detta är vanligtvis fallet efter fyra till sex veckor - kan du börja byta till måltid två. Om detta också görs, byt ut mat nummer tre och ge slutligen ditt barn endast en till högst två mjölkmåltider.
- Särskilt om du vill amma ditt barn till slutet av det första leveåret, bör du se till att de två sista ammande måltiderna är långt ifrån varandra. På detta sätt vänjer kroppen sig till ett lägre mjölkbehov.
- Bjud nu ditt avkomma en spannmål-fruktgröt eller spannmål-mjölkgröt på kvällen. Efter ytterligare fyra till åtta veckor, byt ut eftermiddagsmaten med spannmål-fruktgröt.
- Du kan snabbt och enkelt förbereda spannmålsporrorna själv. De värmer vatten eller mjölk och lägger till smälta flingor eller fina flingor (var försiktig, låt dem svälla bra). Havre, hirs, ris eller speltflingor är väl lämpade för detta.
- Du kan förbereda spannmål med eller utan mjölk. Under lång tid var komjölk ett "no-go" under barnets första år. Under tiden har dock de allmänna rekommendationerna ändrats. Upp till 200 milliliter helmjölk accepteras nu också hos barn från den sjunde månaden.
- Om du bestämmer dig för att inte använda komjölk i gröt, kan du blanda spannmål med vatten eller - så snart ditt barn har vant sig med spannmålsporris - med vegetabilisk mjölk som kokosmjölk, havre eller rismjölk.
- Med ett vegansk grötalternativ bör du också inkludera en källa till fett och energi i kvällens gröt. Lin- eller rapsfröolja är mycket lämplig som komplement. Dessutom mutter eller mandelsmör, som också ger kalcium.
- Tillsätt lite riven eller krossad frukt i spannmålsgröt. Till exempel är äpple eller päron bra för detta. Med bananer bör du notera att de kan ha en något fyllande effekt.
Vilken kompletterande mat är bäst?
Varje barn kännetecknas redan av smakämnen i sen graviditet och amning. Därför blir det lättare för vissa barn att acceptera nya saker på skeden, medan andra förblir fientliga mot många saker. Du kan göra båda. Som förälder bör du dock veta följande:
- Till skillnad från vad som hävdats under lång tid kommer ditt barn enligt dagens kunskap inte att skyddas bättre mot allergier om han får så lite olika livsmedel som möjligt under det första leveåret. Tvärtom, dina avkommor kommer att dra nytta av lite variation.
- Oavsett om du vill laga barngröt själv eller använda färdigglasmat är det verkligen en fråga om din tid - men det är viktigt att ingredienserna är av hög kvalitet och nybearbetade och så lite som möjligt överkokta. Du bör också se till att det inte finns något extra salt i maten de första månaderna.
- Om du vill ha en vegetarisk eller till och med vegansk kost för dina avkommor är detta också möjligt. Men du måste då ta reda på exakt hur du kan förse ditt barn med tillräckliga näringsämnen som järn, jod, vitamin B12 och essentiella fettsyror. Tala med din barnläkare om detta.
- Så snart ditt barn kan sitta på egen hand - detta är ofta fallet efter nio månader - kan du ge honom ett mellanmål som "fingermat" på morgonen som ett mellanmål. Rusk, brödskorpor, frukt som päron och äpple eller grönsaker som morot är lämpliga för detta.
- Med varje ny mat som du integrerar i ditt barns meny kan det uppstå reaktioner i matsmältningskanalen eller huden. Du bör inte se ditt barn noggrant under denna "övergångsperiod".
Honung för barn under ett år? - Bättre inte! I vårt nästa praktiska tips kommer du att läsa varför.