Burger King, McDonald's, Subway: De mest ohälsosamma produkterna i snabbmatkedjor
Vilka är de mest ohälsosamma produkterna på Burger King, McDonald's och Subway? Det är allmänt känt att snabbmat inte ska visas på den dagliga menyn. Men vilka rätter bör du definitivt undvika med de relevanta kedjorna? Vi berättar för dig i den här artikeln.
Ohälsosamma produkter på McDonald's, Burger King och Subway: Hur man känner igen dem
Visste du att du på McDonald's och Burger King kan se all näringsinformation i restaurangen? Hur många gram fett och socker finns och naturligtvis finns kalorierna på förpackningen eller på din bricka. I Subway har du inte möjlighet att göra detta på plats, men du kan också läsa all näringsinformation om de enskilda smörgåsarna på Internet. Förresten, en hamburgare, en smörgås eller en del pommes frites talar inte mot en hälsosam kost - sorten och framför allt mängden gör skillnaden.
McDonald's: Det här är de mest ohälsosamma produkterna
Snabbmatgiganten McDonald's har alla slags rätter som endast kan beskrivas som hälsosamma i begränsad omfattning:
- Den mest kalorifattiga produkten du kan beställa från McDonald's är Chicken Box. 12 kyckling McNuggets, 6 kycklingvingar och 3 såser gör det till cirka 1 091 kalorier med 61 gram fett.
- En enda Big Rösti ger dig 821 kalorier för dina dagliga behov. Som jämförelse: en cheeseburger har 302 kalorier. Så om du äter två av dessa och dricker en läsk, har du förbrukat lika mycket energi som efter att ha ätit en stor rösti.
- Ett paket med 20 kycklingklumpar har 893 kalorier. Om du äter en sås kommer det naturligtvis att finnas lite mer.
- En meny med den populära Big Mac, en medelstor portion pommes frites och en cola kan vara ett typiskt val om du äter på McDonald's. Menyn har totalt 938 kalorier - det är mindre än en kycklinglåda.
- Godisarna får inte underskattas. Dessa innehåller betydligt mer socker än en hamburgare. En kexkaramell McFlurry har 447 kalorier, 11 gram fett och 55 gram socker.
- Produkter som är mycket saltade, som pommes frites, och produkter som innehåller mycket fett är inte bara ohälsosamma på grund av det stora antalet kalorier. Komponenterna gynnar sjukdomar i hjärt-kärlsystemet och bör därför sällan finnas på menyn.
Ohälsosamt äta på Burger King
Burger King-menyn är inte heller särskilt kalorifattig:
- Den mest fettiga och kaloriburger du kan äta på Burger King är Double Steakhouse: den innehåller 1 047 kalorier och 67 gram fett.
- Bacon King ligger på andra plats med 1 038 kalorier och 65, 5 gram fett.
- De grillade hundarna är också klumpiga: en korv har cirka 944 kalorier.
- Chiliost-pommes frites är mer en huvudmåltid än en sidamat från näringsinformationen: 607, 8 kilokalorier är i en portion.
- The Big King med 485, 7 och Cheeseburger med 278, 8 kalorier och 29 och 12 gram fett är till exempel betydligt lägre i kalorier.
Tunnelbana: ett hälsosamt alternativ?
Vikta färskt framför dina ögon, smörgåsar, till skillnad från hamburgare, verkar vara ett friskare alternativ med mindre fett.
- Följande gäller också här: Det beror på kompositionen. Fet såser och dubbla ost gör en sub så lika rik som en hamburgare.
- Den hälsosammaste suben är BBQ Rib: 503 kalorier och 20 gram fett finns i en smörgås på 15 centimeter. Om du äter en 30 centimeter stor del får du 1 006 kalorier.
- Den italienska BMT följer på ett avstånd av 394 kilokalorier och 16 gram fett över 15 centimeter.
- Observera att beroende på val av ingredienser kan kalorierna variera. Dessa skiljer sig bara något med sallad och grönsaker, men kan göra en stor skillnad särskilt med ost och såser.
Udda: en svart hamburgare på Burger King?
Om du vill behandla dig själv med snabbmat utan att gå upp i vikt bör du hålla ett öga på dina kaloribehov medan du äter. Detta är mycket lättare med en lämplig app för kaloriföljning!