Iskaffe: Kalorier och ett kalorifattigt alternativ
Ett iskaffe är uppfriskande särskilt på sommaren, men har många kalorier. I den här guiden visar vi hur många det är och vilket kalorifattigt alternativ det finns.
Iskaffe: förfriskning med många kalorier
Njut av ett utsökt iskaffe medan du konsumerar lite kalorier.
- Ett riktigt iskaffe består av kallt kaffe med en sked med vaniljglass och en gräddning.
- Drycken uppdateras och jublar också upp på grund av kaffet. Du måste dock förvänta dig cirka 315 kalorier per glas som du konsumerar.
- Om du inte använder vaniljglass finns det fortfarande lite mer än 180 kalorier.
Recept för "bättre" iskaffe: låg kalorier och fortfarande välsmakande
Om du vill vara uppmärksam på din figur behöver du inte nödvändigtvis utan ett iskaffe. Du kan också förbereda drinken med färre kalorier.
- Den amerikanska versionen är klart lägre i kalorier, men inte riktigt lika god. Med den här versionen lägger du bara några isbitar i det svarta kaffet istället för vaniljglass.
- Du kan ersätta vaniljglass med isbitar. Men du behöver inte göra utan sötma. Om du använder sötningsmedlet stevia finns det inga kalorier alls.
- Vispgrädde är en kaloribomb - men glasyren på kakan gör det iskaffe fint och krämigt. Mjölk skummad med en liten mjölkskummare kan enkelt ersätta grädden. Om du använder mjölk med låg fetthalt sparar du ytterligare kalorier.
- Det finns flera alternativ till mjölk i kaffe, till exempel om du inte tål mjölk. Inte alla är lika bra som en krämersättare. Men du kan skumma mandelmjölk väl. Det smakar nästan lika bra som originalet, men lämnar betydligt mindre kärlekshandtag på höfterna. Då kan du också njuta av två eller tre iskaffe utan att oroa dig för din figur.
- Tips: Överdriv inte det med att räkna kalorier. Om du tycker om ett riktigt iskaffe, skäm bort dig själv utan att det är samvetsgrant.
Du konsumerar lite kalorier i vardagen och hemma. Som exempel visar vi hur hög kaloriförbrukning är vid strykning.