Giktnäring - du borde veta det
Korrekt näring för gikt kan lindra sjukdomen lite. Gikt är en metabolisk störning som förekommer i partier. Du kan vidta motåtgärder med rätt mat.
Giktnäring: Dessa livsmedel hjälper
Människor som lider av gikt har för mycket urinsyra i kroppen. Med en giktfällning sväller lederna och brosket smärtsamt. Med rätt diet kan du lindra giktattacker.
- Undvik rött kött . Nötkött, fläsk och lamm höjer nivåerna av urinsyra.
- Ät massor av grönsaker . Detta är grundläggande och har en positiv effekt på syrabalansen i kroppen.
- Ät fisk en eller två gånger i veckan, men inte musslor eller kräftdjur. De ser sura ut och är därför ganska olämpliga.
- Alkohol och fruktjuice ökar urinsyran. Drick gärna örtte eller kranvatten .
- Mejeriprodukter kyler kroppen och lindrar giktattacker. Ät mejeriprodukter med låg fetthalt flera gånger i veckan .
- Undvik slaktbiprodukter, hud och skorpor från kött, rökt kött och korv och alla produkter som innehåller jäst.
Gikt: Du kan fortfarande göra det
Rätt näring är ett viktigt steg för att lindra gikt. Men det finns fler tips som kan hjälpa.
- Inkorporera mikronäringsämnen i din kost. Dessa innehåller omega-3-fettsyror och vitaminer som lindrar giktattacker.
- Träna mycket. Detta stimulerar ämnesomsättningen och minskar mängden urinsyra i kroppen. Gå till exempel en promenad i 30 minuter om dagen.
- Nå eller bibehålla din normala vikt. Fetma gynnar gikt.
- Drick inte alkohol. Det gör det svårt för kroppen att utsöndra överskott av urinsyra.
Fler hemmar som kan hjälpa till med gikt kan hittas i nästa inlägg.