Äta vid surhet: Vilka livsmedel du ska använda nu
Om din kropp är över sur, bör du i första hand äta mat som balanserar syra-basbalansen. Du kan ta reda på vilka livsmedel som är särskilt lämpliga för detta ändamål i detta praktiska tips.
Äta överförsurning - alkaliska livsmedel hjälper
Socker, kaffe, såväl som snabbmat och färdigmat, såsom pizza, har en negativ inverkan på syra-basbalansen och leder till överförsurning av kroppen. Detsamma gäller för många animaliska produkter som kött, ost eller ägg. Du bör undvika dessa livsmedel. Istället bör du vara uppmärksam på en alkalisk diet under en viss tid.
- Av denna anledning bör du huvudsakligen äta frukt. Äpplen och päron är särskilt lämpliga. Aprikoser och svarta vinbär är också grundläggande frukttyper.
- Det är viktigt att du bara äter riktigt mogen frukt. Omogen frukt kan göra motsatsen och förvärra försurningen.
- Vissa grönsaker hjälper också till att försuras. Läckra rätter kan tillagas med potatis, morötter, zucchini eller blomkål. Dessa sorter hjälper också till att försuras.
- Örter är inte bara generellt friska och förfina många rätter, de har också en grundläggande effekt i kroppen.
Inte bara rätt mat hjälper till med försurning
Diet har en stor inverkan på syra-basbalansen. Men stress och lite träning skadar också både ämnesomsättningen och syra-basbalansen.
- Så om möjligt, se till en avslappnad livsstil och se till att du tränar tillräckligt.
- Du kan bli av med överflödiga syror i kroppen även om du dricker mycket. Det är bäst att använda koldioxidhaltigt mineralvatten. Grönt te är också bra för detta ändamål, men det innehåller mycket koffein. Det är viktigt att du konsumerar två till tre liter vätska om dagen.
I vårt nästa praktiska tips kommer vi att presentera dig för de fem bästa recepten för en grundläggande frukost.