Luktfot: Vad du kan göra åt det
Svettande fötter under de varma sommarmånaderna är inte ovanliga. Om de svettas rikligt kan de också lukta obehagligt. Vi har här sammanfattat vad du kan göra för att förhindra lukten.
När dina fötter luktar
"Stinky fötter" eller "ostfötter" är vanliga i varmt väder. Det blir särskilt obekvämt när du tar av dig skorna.
- Fötter svettas snabbare i slutna skor än i öppna skor. Bär därför alltid öppna skor på sommaren om möjligt.
- Svettning tar bort värmen från huden. Detta är viktigt för termo-reglering av kroppen. Detta innebär att överdriven svettning på sommaren inte är ovanligt. Först när du svettar mer än vad som är nödvändigt för värmestyrning måste du tala om överdriven svettproduktion.
- När du svettas flyr huvudsakligen salt från kroppen. Den obehagliga lukten av svett uppstår bara när det finns bakterier i huden. Eftersom svett sönderdelas av bakterier och därmed bildar smörsyra. Med stängda skor förhindrar du att svett flyr ut. En svettkammare skapas.
Vad du ska göra om dina fötter luktar
Det finns flera sätt att hindra dina fötter från att svettas överdrivet och lukten i samband med dem.
- Om du föredrar stängda skor, välj det mest andningsbara materialet som möjligt. Äkta läder är perfekt. Under inga omständigheter ska du bära plast- och imiterade läderskor, eftersom materialet inte kan ta upp svett. Det är bäst att bära öppna skor så att svett kan förångas omedelbart efter att det har skapats.
- Desinficera dina skor en gång i veckan genom att spruta desinfektionsmedel i skon. Så bakterierna har ingen chans att överleva i skorna. Tänk dock på att desinfektionsmedel kan vara skadliga på direkt hud. Använd därför alltid skor med strumpor.
- Använd tunna bomullsstrumpor. Detsamma gäller här: syntetiskt material kan inte absorbera svett. Exempelvis har kopparfiberstrumpor också visat sitt värde för att svetsa fötter.
- Placera tunna inläggssulor i dina skor. Dessa bör också vara tillverkade av äkta läder, eftersom de är andbara och kan absorbera svett. Byt ut sulorna regelbundet.
- Tvätta dina fötter på morgonen efter att du står upp. Du bör alltid torka fötterna mycket bra med en trasa och blås torka vid behov så att de är torra mellan tårna. Du kan lägga till några droppar salviaolja eller teträdolja i vattnet. Duften hämmar lukten av foten och säkerställer en fräsch fotkänsla.
- Gnid in dina fötter med en lotion med aluminiumklorid. Aluminiumet drar samman svetskanalerna så att svettkörtlarna inte längre kan släppa ut samma mängd svett. Vanliga krämer och salvor, å andra sidan, täpper porerna så att dina fötter luktar ännu mer svett. Du bör dock notera att för mycket aluminium är skadligt för din kropp.
- Ett alternativ till produkter med aluminiumklorid är till exempel fotdeodoranter med alkohol. Alkohol minskar dock svettens uppdelning.
- Däremot är fotpulver effektivare. Applicera fotpulver på tårna och fotsålen. Detta gör att pulvret kan absorbera svett direkt.
- Om ingen av ovanstående metoder hjälper dig, bör du kontakta en hudläkare, dvs. hudläkare. Detta kan avgöra om du har hyperhidrosis (överdriven svettning). Överdriven fotlukt kan sedan behandlas med botox.
Öppna skor tolererar inte obehandlade fötter. Särskilt hornhinnan gör att foten snabbt ser försummade ut. Hur du tar bort hudhår på dina fötter med hemmiljöer kan läsas i vårt nästa praktiska tips.