Fitness tracker i viktträning: Vilka rörelser känns igen?
Om du också vill använda din fitness tracker för viktträning är de insamlade data ofta extremt felaktiga beroende på enheten. Vi visar vad fitness tracker kan och inte kan göra.
Fitness tracker i viktträning: vad mäts?
- Förutom optiska och bioelektriska sensorer är rörelsessensorerna en av de viktigaste komponenterna i fitness tracker.
- Accelerationssensorerna mäter linjära rörelser i tredimensionellt rymd. Från detta kan fitness tracker mäta acceleration som hastighet.
- Gyroskopsensorerna registrerar rotationsrörelser. Andningsnivån på din smartphone fungerar till exempel också med sådana sensorer.
Fitness tracker: hur förnuftigt är det för styrksporten?
- Sensorerna fungerar på samma sätt i varje fitness-tracker. Skillnaden mellan spårarna beror emellertid på hur de inspelade data från sensorerna i slutändan tolkas.
- Enkla träningsspårare räknas till och med när du klappar i handen med handledsbandet. Enheter av högre kvalitet skiljer till och med mellan promenader, springer, cyklar och klättrar trappor.
- Uppgifterna från de flesta rörelsessensorer är ganska obrukbara för viktträning. Beroende på enheten räknas rörelserna med armarna delvis, helt eller inte som steg. Du kan bara registrera dina steg på ett förnuftigt sätt när du värmer upp eller under uthållighetsträning.
- Med de optiska sensorerna, å andra sidan, kan du övervaka din puls relativt tillförlitligt. Denna funktion kan göra fitness tracker intressant för styrka idrottare igen. Bioelektriska sensorer kan också bestämma procentandelen fett i kroppen.
Fitness tracker specifikt för viktträning: finns det något?
- Det finns nu de första fitnessspårarna som är specifikt utformade för viktträning. Gymwatch kostar för närvarande cirka 100 euro och bärs på armen eller benet beroende på träning.
- Med gratisappen måste du berätta för tracker vilken träning du ska börja innan du tränar. Upprepningarna spelas sedan in. Den övervakar också om du gör övningen för långsamt eller för snabbt.
- Från 2018 bör Actofit erbjuda ett framgångsrikt alternativ. Fitness tracker bör också tillhandahålla data om den kraft som används och kaloriförbrukning. Med integrerad GPS är fitness tracker också lämplig för löpning eller andra aktiviteter. Priset för fitness-tracker kommer förmodligen att vara cirka 150 euro i Tyskland.
De bästa träningsspårarna i CHIP-testet
I CHIP-topplistan för träningsspårare hittar du en direkt jämförelse av toppmodellerna.
I nästa praktiska tips visar vi dig vad som verkligen betyder när du köper ett fitnessarmband.