Stig upp tidigare: det är fördelarna
Stig upp tidigt - låter hemskt för många människor. Men det finns tydliga fördelar om du byter från en nattugla till en tidig fågel. Tidig uppvaknande har inte bara en positiv effekt på det dagliga arbetet. Läs här vad du kommer att sakna om du stannar i sängen.
5 skäl att resa upp tidigare
"Den tidiga fågeln fångar masken" är förmodligen en av de mest kända ordspråken och är leende av många människor med en ögonrulle. Men som i så många ordspråk finns det något sant i det. Eftersom morgonen är stickad annorlunda jämfört med middagstid och kväll och har en annan effekt på organismen. Följande fem fördelar gör detta tydligt:
- Produktivitet: Ju tidigare väckarklockan ringer på morgonen, desto lugnare är det. Särskilt fram till klockan 18 är det bara några få bilar på vägen och knappast några människor på gatorna. Det gör att "komma in på dagen" mycket trevligare. Du kan koppla av, fokusera på dig själv och hälsa dagen utan störningar. Dessutom är tidigt på morgonen en av de mest produktiva perioderna på dagen, som vissa studier har visat.
- Kost: En hälsosam kost är viktig för kropp och själ. Om du står upp tidigare kan du unna dig en avslappnad frukost och inte börja dagen på tom mage. Om du följer en väl genomtänkt ätplan kan du också laga mat för den aktuella dagen på morgonen.
- Dagligt schema: Om du har mycket att göra är morgonen den bästa tiden att planera. Gå igenom ditt schema igen utan stress eller kontrollera de enskilda punkterna i din presentation för den nya produkten. Ju mer tid du tar på morgonen, desto bättre översikt över din dag.
- Aktiviteter: Kroppen är mest kapabel att lära på morgonen. Den perfekta tiden för de dagliga pianoövningarna eller några fitnessövningar. Efter frukost kan dessa utföras särskilt bra eftersom du har mycket energi till ditt förfogande. Detta innebär att fritiden i kombination med den ökade koncentrationen kan leda till större framgång.
- Stressfri pendel: att stå upp tidigt är ännu mer värt för förarna. Om du är på gatorna tidigare än andra människor, kan du komma till jobbet utan problem eller trafikstockningar. Många kollektivtrafik kör ofta på morgonen och är mindre trångt, så du behöver inte stå hela vägen på tunnelbanan.
- Tips på sidan: För konstnärer och fotografer har gryningen alltid varit en av de mest intressanta tiderna. När solen dyker upp på himlen och jorden badar i sina rödaktiga färger ger den inspiration och fantastiska foton.
Sovhygien påverkar risken för dödsfall: det är hur mycket du faktiskt ska sova
Om du vill stå upp tidigare men har problem med det behöver du inte ge upp. Vi har sammanställt några användbara tips som hjälper dig att komma ur sängen på morgonen.