Hälsosam sömn: varför det är bättre att sova på vänster sida
Sömn är hälsosam - men visste du att det också beror på vilken sida du sover på? Vårt praktiska tips berättar varför du ska sova på vänster sida.
Vilsam sömn till vänster
Sömn är viktigt och hjälper till att förnyas. Men för att matsmältningen ska återhämta sig optimalt bör du föredra att sova på vänster sida. Det finns flera skäl till detta, som framgår av en studie av "Journal of Clinical Gastroenterology".
- Under sömnen arbetar din matsmältning för att ta bort avfall. Eftersom dina organ också vill återhämta sig görs det bäst med så lite ansträngning som möjligt.
- På din vänstra sida av kroppen finns både magen och bukspottkörteln, som matsmältningsjuicerna vill ta bort.
- Om du sover på höger sida, pressar magen mot bukspottkörteln och detta måste arbeta hårdare. Å andra sidan, som vänster sovhytt främjar du funktionen i bukspottkörteln.
- Matstrupen är på kroppens högra sida. Om du sover på denna sida, kan magsyra strömma in i matstrupen och orsaka halsbränna. Du förhindrar det som en vänster sovhytt.
- Mjälten kan också hittas på kroppens vänstra sida. Avfall som transporteras genom lymfsystemet till mjälten kan lätt rinna nedåt på grund av vänsterposition. Om du är på höger sida måste emellertid ämnena transporteras upp till mjälten.
- Lymfsystemet transporterar också viktiga näringsämnen genom kroppen. Dessa når både lymfkärlen och de organ som nämns bättre när du sover på vänster sida.
- I slutändan främjar vänsterhänderna också ditt hjärta: aorta leder också ner till vänster in i magen. Om du är en högre sovande, måste hjärtat pumpa blodet upp till dina vänstra matsmältningsorgan.
Vaknar du på natten utan någon uppenbar anledning? I nästa praktiska tips kommer du att läsa vilka organiska orsaker detta kan ha.