Plommon är så hälsosamma: 5 skäl att äta mer av dem

Frukt och grönsaker är hälsosamma för din kropp. Plommon är också en frukt som främjar din hälsa och kan integreras i din diet med ett gott samvete. Vi visar dig fem skäl till att äta fler plommon är värt det.

Plommon: de är så friska

Plommoner smakar inte bara läckra och är mångsidiga, näringsinnehållet är också imponerande.

• Spårelementet järn finns i plommon i hög grad och bidrar därmed till en tillräcklig mängd järn.
• Mineraler som kalium, kalcium, magnesium och spårelementzink stöder din fysiska hälsa och gör dig lämplig för hösten.
• Vitaminer finns också rikligt med plommon. Provitamin A, vitamin C, vitamin E och B vitaminer förbereder ditt immunförsvar under den kalla säsongen och hjälper dig att hålla dig frisk.
• Plommon består till stor del av vatten . Vatteninnehållet är över 80 procent. Detta är ett bra tillskott till näringsämnen eftersom frukten förser din kropp med vätska.
• Förutom den allmänna hälsofrämjande effekten är plommon bra för din matsmältning .

Friska plommon: det är därför du kan äta mer av dem

Alla näringsvärden som finns i frukten har positiva effekter på din kropp.

• Fruktens näringssammansättning har en hälsofrämjande effekt på din organisme. Så det är inget fel med att integrera plommon i din meny oftare.
• Näringsämnena i frukten hjälper till exempel att sänka din kolesterolnivå, skydda mot arteriell förkalkning och förhindra reumatiska sjukdomar.
• Spårelementet järn, som förekommer i plommon, är viktigt för dina muskler och lever. Det är också viktigt för syretransporten i kroppen och blodbildning.
• Kalcium, kalium och magnesium är viktiga för ditt hjärta och muskler.
• Växtämnena cellulosa och pektin är ansvariga för matsmältningseffekten av plommon. Detta hjälper kroppen att avgifta.

De sju bästa tips och tricks för hur man bearbetar plommon finns i nästa inlägg.