Hjälpmedel för rinnande näsa: Hur du kan bli av med det snabbt
Nästan alla har en personlig favorit bland hemläkemedel för irriterande förkylningar. I den här artikeln visar vi dig vilka av dessa hemåtgärder som verkligen fungerar.
Hjälpmedel för förkylningar: Tillräcklig vätska
Om du har en rinnande näsa är det oerhört viktigt att du dricker tillräckligt med vätskor.
- Först när kroppen är hydratiserad kan den bekämpa patogenerna effektivt.
- Det tunnar också slemet i luftvägarna och gör det möjligt att utdrivas snabbare från kroppen.
- Du bör därför dricka minst 2 liter vätska om dagen.
- För förkylning är juicer som är rika på vitaminer lika lämpliga som lugnande te, som timjan, salvia eller ingefära te med honung.
- Vi rekommenderar också ett glas ljummet vatten med nypressad citron, en nypa gurkmeja och en tesked honung.
- Och nu det absoluta insidertippet från CHIP-redaktionen: blanda ingefära, gurkmeja, citronsaft och honung tillsammans. Hur exakt kan du se i den här videon.
Dessa livsmedel bekämpar rinnande näsa
Vitaminer och antioxidanter är oerhört viktiga för immunsystemet. Även om du inte känner för att äta, bör du vara uppmärksam på en hälsosam och balanserad kost, särskilt om du har förkylning.
- Till exempel är en näringsrik, vitaminrik frukost tillverkad av spannmål, yoghurt och många frukter som mörka druvor, blåbär och äpplen. Probiotika i yoghurt och fruktens antioxidanter kommer effektivt att stärka ditt immunsystem.
- Det är inte utan anledning att kycklingsoppa är det vanligaste botemedel mot förkylningar, eftersom protein är viktigt för att bekämpa virus. Du dricker också mycket vätska genom soppan.
- Asiatiska rätter som curry är också idealiska för förkylningar. Kryddor som chili, ingefära och vitlök rensar luftvägarna och dödar bakterier.
Fler tips mot rinnande näsa
Förutom vad du äter, finns det andra tips om hur du snabbt kan bli av med din rinnande näsa.
- Du kan gurgla med lite saltvatten flera gånger om dagen. För att göra detta, blanda en tesked havssalt i en halv liter varmt vatten och gurgla i cirka 30 sekunder. Detta dödar bakterierna i halsen.
- Du kan också rengöra luftvägarna med en näsduka och bli av med den irriterande rinnande näsan snabbare. Du kan använda lämpliga nässköljsalter för detta eller göra en saltlösning själv.
- Det är också viktigt att du låter dig vila. Att kämpa förkylning betyder mycket ansträngning för din kropp. Överbelasta inte honom och ge dig själv tid att återhämta sig.
- Fortfarande kan lite träning göra dig bra. Till exempel kan en kort promenad i parken öka ditt immunsystem. Fuktigheten lugnar också dina irriterade luftvägar.
- Professor Ron Eccles vid University of Cardiff svär i sitt 1-dagars trick mot rinnande näsa på ett varmt kvällsbad på kvällen med tre matskedar senapsmjöl. Detta stimulerar blodcirkulationen och det gör också ditt immunsystem.
I nästa tips förklarar vi dig om det är bättre att blåsa i näsan eller dra dig upp.