Ingefära: Hur knölen hjälper till att förkylas och hosta
Ingefära är ett effektivt botemedel mot förkylningar. De eteriska oljorna som den innehåller, många näringsämnen och mikroelement stöder ditt immunförsvar vid sjukdom. Ingefära kryddig ämnen främjar också blodcirkulationen och motverkar bakterier.
Detta är hur ingefära stöder ditt immunsystem med förkylning
Confucius berömde redan den asiatiska mirakelrotens läkande krafter. Eftersom detta motverkar många fysiska sjukdomar. Utöver matsmältningsproblem, illamående eller kramper kan immunsystemet också förebyggas förebyggande under den kalla perioden.
- Ingefära lindrar förkylningar och hosta. Detta beror på deras många näringsämnen och krydda ämnen som stöder immunförsvaret.
- När du är sjuk behöver din kropp mycket vitaminer och mineraler. Ingefära innehåller mycket C-vitamin, kalcium, järn, magnesium och kalium och stöder din kropp i läkningsprocessen.
- De flesta vitaminer finns i färska ingefära lökar. De friskaste ämnena i ingefära är rakt under huden. Köp därför färska organiska ingefära rötter och konsumera dem i deras skal.
- De eteriska oljorna och skarpa ämnena i knölen främjar blodcirkulationen. Detta innebär att patogener filtreras snabbare ut ur kroppen. När man hostar är det därför färre bakterier som slår sig ner i slemhinnorna.
- Ingefära och shogaoler i ingefära har också en antiinflammatorisk och antibakteriell effekt. Detta lindrar smärta, såsom muskelsmärta, under förkylningen.
Ingefära te lindrar förkylningssymtom
Om du har förkylning är det bäst att ta ingefära i form av ett te eller ingefäravatten. Ingefära te har en desinficerande effekt och kan förfinas med andra friska ämnen, som honung eller citron.
- För att förbereda ingefära te, måste du inte bara brygga knölen med kokande vatten. För att få alla hälsosamma ämnen i te måste du koka ingefära roten.
- Klipp först av en skiva ingefära ungefär två centimeter bred. Skala ingefära om du inte har köpt någon organisk ingefära.
- Tärna ingefära skivan.
- Lägg 500 ml vatten i en kastrull och koka upp. När vattnet kokar, lägg den tärnade ingefära i vattnet.
- Låt vattnet sjuda på låg värme i ytterligare tio minuter.
- Vätskan bör nu svalna till rumstemperatur. När teet har svalnat kan du sila det.
- Förfina te med honung eller citron.
- Under förkylning eller hosta rekommenderas det att dricka två till tre koppar ingefära te om dagen.
