Pumpafrön för prostata: effekt och applicering

Pumpafrön är ett insidertips när det gäller prostatahälsovård. Men hjälper de gröna frönna faktiskt när en man har problem med prostata?

Folkmedicin: Pumpafrön lindrar symtom på en förstorad prostata

Från femtio års ålder påverkar det ungefär varannan man, vid åttio nästan alla: det finns svårigheter att urinera och samtidigt lustet att urinera. Orsaken är en godartad förstorad prostata. Att knapra pumpafrön eller ta pumpafrönsextrakt sägs hjälpa.

• De välsmakande gröna kärnorna från pumpafrukten verkar ha mycket att erbjuda: utöver ett antal värdefulla mineraler antas det att ett ämne som kallas beta-sitosterol är avgörande för positiva effekter på prostata och urinblåsan.
• Betasitosterol är en aktiv ingrediens som kan blockera omvandlingen av det manliga hormonet testosteron till dihydrotestosteron (DHT). DHT spelar i sin tur en viktig roll i den oönskade tillväxten av prostata.
• Eftersom det inte finns tillräckligt med stora och långsiktiga studier på effekterna av pumpafrönsextrakt erkänns deras effektivitet för närvarande inte av konventionell medicin.
• Åtminstone individuella undersökningar visar en förbättring av symtomen hos män som tidigare hade milda till måttliga kurser. Till exempel en studie sponsrad av läkemedelsindustrin från University of Cologne.
• Problemet med allmänt giltiga uttalanden är att pumpafrön inte är samma som pumpafrön. Pithys supermat skiljer sig beroende på variation och odling med avseende på innehållet av den aktiva ingrediensen. Detsamma gäller för kosttillskott i form av pulver och extrakt.

Användning av pumpafrön för milda till måttliga klagomål

Enligt urologer kan det att ta pumpafrönsextrakt eller pumpafrön varken ta bort orsaken till prostataförstoringen eller vända utvidgningen.

• Om du fortfarande vill prova pumpafrönsextrakt, använd ett medel som har ett högt innehåll av aktiv ingrediens.
• Du kan välja mellan pumpafrönpulver, olja eller droppar. I vissa medel kompletteras pumpafrö ytterligare med sågpalmetto, nässlor och andra växtämnen som sägs ge positivt stöd för en urinblåsa och prostata.
• En jämförelse av piller och kapslar med avseende på innehållet av aktiva ingredienser är svårt, eftersom kosttillskott bara förklarar hur mycket pulver eller extrakt som finns.
• Om du inte vill använda extrakt, pulver eller oljor, men kärnorna i sitt naturliga tillstånd, är det bäst att välja olastade pumpafrön i organisk kvalitet. Ät cirka 10 gram av detta med måltiden.
• Pumpafrön - oavsett om de är rostade eller obehandlade - är definitivt ett hälsosamt tillskott i köket. De kan användas på olika sätt - oavsett om de strö över en yoghurt eller ostmassa, som en toppning över sallad eller soppa eller som en ingrediens i bräserad panna.

Fitnessappar: Så håller du dig i form även utan gym

Det är inte bara kosten eller intaget av kosttillskott som förbättrar hälsan - vi har fitnessinspiration för alla över 50 i nästa tips för dig.