Avgift kroppen: Tips för naturlig avgiftning
Våra kroppar presterar på sitt bästa varje dag. Därför bör vi avgifta honom regelbundet så att han håller sig i form och frisk under lång tid. Här ger vi dig de bästa tipsna för naturlig avgiftning.
Avgifta och rena kroppen med terapeutisk fasta och detox
I princip handlar det om att hjälpa kroppen att bli av med gifter, fetter och andra försämringar och föroreningar. Detta kan göras aktivt eller passivt. Å ena sidan kan du äta ämnen som hjälper kroppen att avgifta. Eller så kan du hjälpa kroppen genom att undvika vissa ämnen.
- Målet med att avgifta kroppen är att rena blodet, tarmen, levern, huden, njurarna och lungorna.
- Dessutom bör föroreningar och i slutändan stress minskas.
- Istället för dyra botemedel kan du själv ta många åtgärder och ibland till och med gratis.
Sovande, mediterande och autogen träning
En viktig åtgärd för rengöring, som inte alla tar hänsyn till, är djup, tillräckligt lång sömn. Under sömnen kan kroppen regenerera sig själv och initiera metaboliska och reparationsprocesser som krävs för cellförnyelse och fettförlust.
- Som ett resultat är de mer motståndskraftiga och kan minska stress varje dag.
- Din hud kan regenereras och din kropp läker från insidan.
- Genom meditation och autogen träning kan du sänka stress och högt blodtryck och förbereda dig för en sund sömn.
Fastande för att avgifta kroppen
Fasta är bra för din kropp i någon form (intervall eller som botemedel). Du ger honom tid att gå igenom hans egna rutiner genom att inte ge honom nya uppgifter som att bryta ner socker, fett eller gifter.
- Fasta hjälper dig att avgifta, tarmarna kan rengöras, levern kan bryta ner fett, njurarna kan utsöndra toxiner.
- Riktad undantag stimulerar också många hälsofrämjande processer som cellförnyelse, sänker blodtrycket eller minskar stress.
- Kaffe utan mjölk och socker, grönt te och citronvatten hjälper kroppen att stimulera matsmältningen och framför allt fettmetabolismen.
Sport och välbefinnande som viktiga komponenter
Genom att svettas svettas många gifter helt enkelt ut ur kroppen genom huden. Det finns också positiva effekter för din hud.
- Växlingen av varmt och kallt härdar ditt immunsystem.
- Sport främjar ditt kardiovaskulära system. De är därför mer motståndskraftiga.
Rätt näring
Med en balanserad, övervägande vegetarisk kost, kan du förse din kropp med många viktiga mineraler, näringsämnen och fiber. Dessa hjälper också till med avgiftning.
- Du kan också ta yoghurtproiotika eller tarmtillskott.
- Korn eller vetegräs stärker immunförsvaret och därmed hela kroppen.
- Baljväxter rengör tarmen och ayurvediska ingredienser som ingefära, gurkmeja, kanel och peppar ökar matsmältningen.
- Drick mycket, men bättre vatten och osötad te istället för juice och läsk.
Inga föroreningar
Förutom att du inte äter vissa livsmedel kan du göra mycket genom att undvika nikotin och alkohol. Dessa ämnen ger din kropp mycket att göra och din kropp har inte tid att återhämta sig.
- Avvaktande lindrar dina organ som hjärta, lever och lungor.
- Ditt immunsystem stärks också.
- Alkohol bromsar fettmetabolismen, varför ett undantag har positiva hälsoeffekter på lång sikt.
Nästa praktiska tips handlar om korrekt andning. Enbart detta kan hjälpa dig att tappa lite tryck i stressiga situationer.