Avaktivera kroppen: de bästa tips och tricks
Om du vill avaktivera din kropp hjälper inte bara mycket träning i friskluften. En basöverskottdiet och en avslappnad vardag är också hörnstenarna för en hälsosam, vital och glad kropp.
Avsyrka kroppen - första steg
Om du vill avaktivera din kropp bör du först utelämna allt som leder till ytterligare försurning. Detta inkluderar industriellt tillverkade livsmedel, socker, lyxmat, animaliska produkter och även mer protein än kroppen behöver för en dag. Stress, elektrisk strålning, för lite träning och lite frisk luft leder också till försurning.
- För att avaktivera kroppen kan du infoga några basdagar i början. Ge kroppen bara livsmedel som är alkaliska så att det har tid att bryta ner överskottssyrorna.
- Detta inkluderar färsk frukt och grönsaker, färskpressad juice, grönsaksoppor, örtte och fortfarande mineralvatten.
- Om du vill äta lite mer under dagen, gå till en lätt måltid. Havremjöl med vegetabilisk mjölk eller kyld ris med grönsaker stekt i kokosnötsolja är lätt att smälta måltider som också fungerar som mat för de goda tarmbakterierna.
- Ät två till tre måltider om dagen och låt kroppen minst tre timmar däremellan så att den kan fokusera på syranedbrytning. Intermittent fasta är också mycket användbart, där du har en paus på 12 till 16 timmar mellan middag och frukost.
- Efter några dagar kommer du att känna dig bättre, fräschare och viktigare. Då kan du börja ändra din diet.
Basöverskottet diet
Du kan ofta säga om en kropp är surgjord av munnens hörn som dekorerar ansiktet. Kroppen tar ofta på sig detta ansiktsuttryck och visar hur det går inuti. Dålig hud, dåligt humör, dålig matsmältning, dålig kallvärmebalans och mycket mer kan också tillskrivas överförsurning.
- Så att kroppen kan återfå sin naturliga balans och upprätta sin naturliga balans mellan bas-syra, är det viktigt att den får lämplig näring.
- Detta inkluderar bara naturliga livsmedel, eftersom kroppen också är en del av naturen och bara fungerar ordentligt med naturligt bränsle. Tänk på vilka naturliga livsmedel du gillar bäst och som du inte kan äta tillräckligt med.
- Du bör definitivt inkludera dessa i din måltidsplan, eftersom det är exakt vad din kropp kan arbeta med. Du kan välja mellan alla typer av frukt och grönsaker, örter, knölar, nötter, frön och även animaliska produkter, så länge de är rena, naturliga och organiska.
- Frukt, grönsaker, örter och knölar har en grundläggande effekt på kroppen, precis som stille vatten, örtte eller nypressad juice.
- Däremot metaboliseras nötter, frön och animaliska produkter sura. Kroppen behöver vissa syror för att fungera optimalt. Det är därför du inte ska göra utan det permanent.
- Du kan få din proteintillförsel från vegetabiliska, animaliska eller vegetabiliska och animaliska proteinkällor. Båda metaboliseras sura i kroppen. Här bör du lyssna på din kropp och se vad den smakar och blir bäst.
- Spannmålsprodukter rekommenderas villkorligt. Även här är naturligheten en avgörande faktor. Till exempel görs bröd genom att baka och tillsätta olika ingredienser. Detta gör det svårt för kroppen att smälta och använda.
- Havregryn, å andra sidan, kan ätas rakt. Ris är också oförändrad men tillagas. Kylt ner, precis som havregryn, är det god mat för de gynnsamma tarmbakterierna. Nudlar tillverkas av olika korn, vilket också påverkar matsmältningen.
- Om möjligt, ät bara en eller två typer av säd så att kroppen kan anpassa sig till det. Om du äter dessa sorter som du också skulle äta rent i naturen (till exempel majsnudlar), är du på rätt väg till din naturliga kost.
- Alternativt finns det pseudokorn som amarant, quinoa, bovete eller hirs. Dessa tolereras ofta bättre och innehåller också värdefulla proteiner i fullständig form.
- De grundläggande livsmedlen bör utgöra 80% av kosten, de naturliga, syrametaboliserade livsmedlen cirka 20%. Om du orienterar dig permanent, kommer kroppen att återfå sin balans.
Som också avaktiverar kroppen
Diet har det största inflytandet på försurningen av kroppen. För bara om inget fel ingås här kommer din kropp att ha en chans att återfå sin balans permanent. Ändå kan du stödja honom med deacidifiering på andra sätt.
- Om du rör dig i den friska luften kommer du att känna dig lättare och lyckligare efter bara tio till 20 minuter. En medveten promenad, en cykeltur, promenader eller jogging är allt som behövs här.
- Du kan också flytta runt i lägenheten, men du bör inte överdriva den här. Rörelsen avgiftar kroppen, men den kan inte dränera den utan frisk luft. En 10- till 15-minuters dans session är därför tillräcklig för att skapa goda känslor i kroppen.
- Lyxmat av alla slag som alkohol, kaffe och tobak bör tas bort helt från ditt liv. Det betyder "behandla dig själv", men i själva verket "behandla" din kropp med rent gift och ytterligare arbete. Unna dig friska alternativ.
- Ät till exempel ett äpple när du behöver en paus i frisk luft. Drick gott humör te istället för kaffe. Ät rå choklad istället för godis. Rostat bröd med fruktjuice och fira utan att känna sig eländig efteråt. Din kropp kommer att tacka dig.
- Strålning är också gift för kroppen och garanterar snabb försurning. Du kan känna igen detta från den snabba åldringsprocessen i huden för alla som ständigt utsätts för strålning. Eller den alltför upphetsade rastlösheten, som är en indikation på alltför många fria radikaler i kroppen.
- Bara för att alla använder sin mobiltelefon hela tiden behöver du inte göra det. Bättre att läsa en bok och unna dig en trevlig historia. Det är bättre att titta på utvalda filmer hemma än att vara permanent online via WiFi för att kunna se allt.
- Använd kabelanslutningar för att skydda dig mot strålning. Unna dig ett liv offline. Använd endast de tekniska apparater som verkligen berikar ditt liv och inte sätter extra belastning på din kropp och själ.
- Gör saker själv igen istället för att låta maskinerna gå och uppleva den trevliga känslan efteråt. Upptäck friheten som väntar dig mellan alla elektroniska aktiviteter. Allt detta leder till en naturlig balans mellan syror och baser.