Kaffe under graviditeten: vad du bör tänka på
Det finns ett antal näringsmässiga överväganden att beakta under graviditeten. Du bör också hålla ett öga på din kaffekonsumtion innan du förlossar. Du kan läsa hur mycket kaffe som är säkert för dig och ditt barn i detta praktiska tips.
Kaffe under graviditeten - hur påverkar koffein ditt barn?
Koffinet som finns i kaffet stimulerar det kardiovaskulära systemet och bland annat säkerställer att konsumentens hjärta slår snabbare. Trötthet undertrycks också. Den varma drinken är därför en integrerad del av vardagen för många människor.
- Om en gravid kvinna tar kaffe, når koffeinet också det ofödda barnets blodomlopp genom moderkakan. Som ett resultat har barnet samma koffeinkoncentration i blodet som modern och påverkas därför också av de stimulerande effekterna.
- Till skillnad från helblåsta människor kan ofödda barn bryta ner koffein bara långsamt och med svårigheter. Anledningen till detta är att kroppen ännu inte har tillräckligt med enzymer för att göra detta.
- Så om du dricker kaffe under graviditeten kommer ditt barn att påverkas av effekterna av koffein under mycket lång tid.
- Gravida kvinnor bryter också ned ämnet långsammare än vanligt.
Vilka är riskerna och hur mycket kaffe är faktiskt tillåtet
Forskare har funnit att konsumtion av kaffe under graviditeten ökar risken för missfall och för tidig födsel. Att dricka stora mängder kaffe ökar också sannolikheten för att barnet föddes undervikt.
- Ändå är den grundläggande regeln : kaffe i mått under graviditet kommer inte att skada barnet i de flesta fall.
- Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar att inte överskrida 300 mg koffein per dag. Det är ungefär tre koppar kaffe. Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet nämner däremot ett belopp på 200 mg per dag som ofarligt.
- Om du vill vara på den säkra sidan kan du naturligtvis helt enkelt klara dig utan kaffe under graviditeten och falla tillbaka på alternativ. Men du bör också rådfråga din läkare här om konsumtionen är säker för dig.