Kaffeersättare: det här är de 5 bästa kaffealternativen
Kaffe är en del av vardagen för många människor, men vissa konsumenter letar efter en ersättning. Ofta på grund av oönskade biverkningar som nervositet eller högt blodtryck. I det följande presenterar vi 5 vakna alternativ till kaffe.
Grönt te: en hälsosam ersättning för kaffe
Precis som kaffe innehåller grönt te också det koncentrationsökande ämnet koffein. Grönt te gör konsumenterna mindre rastlösa än kaffe eftersom det också innehåller L-teanin. Detta ämne får koffeinet i te att vara mildare och mer långsiktigt än det som finns i kaffet.
- Grönt te har använts i Kina sedan 600-talet f.Kr. . AD åtnjöt. Under tiden är han gärna full över hela världen. Beroende på sort varierar grönt te mycket i koffeininnehåll, varianterna Gyokuro och Sencha innehåller mest.
- Förutom den stimulerande effekten har de hälsobringande effekterna av te också studerats under en längre tid. Till exempel har det visat sig ha en positiv effekt på det kardiovaskulära systemet.
- Grönt te kan också lindra akne och dra åt huden. Av denna anledning är det nu en elementär komponent i vissa kosmetiska produkter.
Guarana-extrakt: stimulant från Amazonas
Guarana är en växt som är infödd i Amazonas-regionen och har använts där i traditionell medicin i århundraden. Guarana blir också allt populärare i Tyskland.
- Guaranaxtrakt erhålls från torkade och malda frön, som tidigare har extraherats från guarana-frukterna.
- I likhet med kaffe får guarana sin stimulerande effekt från koffeinet i extraktet. Guarana innehåller faktiskt ungefär fyra gånger så mycket koffein som kaffe.
- Guarana har dock en mildare effekt eftersom tanninerna som den innehåller är långsammare och håller längre.
Mate te: välsmakande infusion med tradition
Långt innan den första kontakten med européer uppskattade Sydamerikas infödda de stimulerande effekterna av den koffeininnehållande matebusken. Bladen infunderas som te.
- Mate te, som grönt te, träder i kraft långsammare än kaffe. Därför finns ingen energi låg efter förbrukning.
- Teet är särskilt vanligt i Sydamerika. Där har drycken en lång tradition och tillagas på olika sätt som påverkar smaken.
- Färdiga teblandningar kan köpas i olika versioner. Vissa sorter röker inte till exempel bladen.
Kaffeintabletter: Den koncentrerade energin
Kaffe orsakar magbesvär hos vissa konsumenter. Men inte alla vill göra utan koffein sparken. Ett annat alternativ är koffeintabletter.
- Ren koffein kan köpas i tablett- eller kapselform från olika tillverkare. Det utövar snabbt sin stimulerande effekt efter konsumtion.
- Tabletterna finns i olika doser. En 200 mg koffeintablett motsvarar cirka 250 ml kommersiellt tillgängligt filterkaffe.
- I allmänhet bör du först vara försiktig när du doserar tabletterna, eftersom effekterna är svårare att bedöma än med normalt kaffe.
Vatten: Det mest effektiva läkemedlet mot trötthet på grund av uttorkning
Den sista stimulanten på vår lista är helt utan koffein. I själva verket kan ett glas vatten göra underverk mot uttorkning och resulterande trötthet.
- Vatten får naturligtvis din cirkulation igång. Särskilt på morgonen tenderar kroppen att vara lite torr. Detta kan återspeglas i form av cirkulationsproblem och trötthet.
- Vuxna bör dricka minst 1, 5 liter vatten om dagen för att förhindra symtom på uttorkning. I nästa praktiska tips, lära dig hur du dricker vatten ordentligt för att få så mycket som möjligt.
Om du nu funderar på om du inte ska dricka mer vatten och mindre kaffe i framtiden, kan vårt nästa praktiska tips hjälpa dig lite att bestämma om du ska använda kran eller mineralvatten. För här kan du ta reda på om det är hälsosamt att dricka kranvatten.