Grilla kalorifattig - fest med knep utan ånger
Ät läckra och grilla fortfarande låga kalorier - det utesluter inte sig själv. Din grill kommer att vara ett nöje även utan fett om du följer några små knep.
Grilla kalorifattigt: inga problem med dessa trick
Med följande tips kan du börja en avslappnad grillkväll utan att räkna kalorier.
- Kött : Välj smalare kött som kyckling eller lamm i stället för biff eller fläsk. Med rätt val av kött sparar du också kalorier med bratwurst.
- Marinera köttet själv : Sätt i köttet själv istället för att köpa det redan marinerat. Välj hälsosamma ingredienser med mindre kalori. Använd till exempel massor av färska örter, vitlök och lite olivolja.
- Quark : Använd örtkvark i stället för örtsmör. Detta kommer att lägga mindre fett och mer hälsosamt protein på din tallrik. Blanda mager kvark med färska örter du väljer och krydda allt med salt och peppar.
- Grillsåser : gör utan industriellt tillverkade produkter. Förutom socker och fett innehåller det också smakämnen eller konserveringsmedel. Att göra grillsås själv är enkelt och hälsosammare.
- Senap : Använd senap istället för majonnäs. Skarpheten ökar din ämnesomsättning och påskyndar fettförbränningen.
Fler smala idéer för grillkvällen
Kalorier kan också enkelt sparas med sidan rätter.
- Uteläm brödet eller använd lågkolhydratbröd som ett alternativ.
- Grillade grönsaksspett är hälsosamma sidorätter med massor av vitaminer och låga kalorier.
- Förutom lössallad, tomat eller gurksallad kan du servera lågkalori-pastasallad.