Barnmat: de är verkligen så hälsosamma
Cornflakes, björnkorv, barns fruktjuice och chokladkakor är bara några exempel på barnmat. Dessa annonseras ofta som barnliknande, säljs med extra klistermärken och är vackert färgglada. De erbjuder emellertid ingen fördel för näringen till dina avkommor. Men de är ofta ohälsosamma och dyr!
Barnmat - bara tydligen hälsosamt och bra för ditt barn
Du kan hitta mer och mer mat speciellt för barn i butiken. Dessa annonseras ofta separat, särskilt för de små. På detta sätt lagras reklam med barns sånger och målgruppen adresseras direkt. Föräldrarna lovas ytterligare vitaminer och mineraler. Men det finns lite bra bakom denna reklam:
- Barnmat innehåller ofta mycket socker, ohälsosamma mättade fetter och tillsatser. Dessutom är de ofta dyrare än den vanliga produkten.
- Många produkter annonserar ytterligare vitaminer och mineraler. Dessa är dock överflödiga om ditt barn äter en hälsosam kost. Vissa av dessa ämnen överdoseras till och med i värsta fall kan till och med vara farliga.
- Drycker som limonader, fruktjuicer eller isodrink innehåller ofta för mycket socker och ibland för mycket citronsyra. Detta ökar förekomsten av tandröta.
- Kött och korv speciellt för barn har ingen fördel för de små. Produkterna kan se väldigt söta ut, men är ofta bara dyrare.
- Färdiga produkter, som konserverade rätter eller frysta pizza, som är särskilt inriktade på barn, bör inte ingå i den dagliga menyn. Dessa innehåller ofta mycket socker, fett, salt och ohälsosamma tillsatser.
Hälsosamma alternativ till barnmat
Barnmat ska inte vara en standard för ditt barn, högst ett undantag som en godis eller ett litet mellanmål däremellan. Så du sparar pengar och matar dina avkommor på ett balanserat sätt. Friska alternativ istället för den välkända barnmaten är till exempel:
- Hemlagad fruktjuice-spritzer (1 del juice och 3 delar vatten), osötat te och mycket vatten. Barn ska inte alltid dricka sötade drycker. Om dina avkommor ständigt dricker söta saft och liknande, kommer de att vänja sig till sötma.
- Istället för yoghurt med färgade pärlor och mycket socker, erbjuda ditt barn naturlig yoghurt, ostmassa eller tjock mjölk med färsk frukt.
- Cornflakes är inte en hälsosam frukost.En rull med lite sylt eller müsli med frukt är också söt och välsmakande, men mycket hälsosammare.
- Godis berikad med vitaminer bör aldrig vara en källa till näringsämnen. De är och förblir godis och borde vara ett undantag! Se till att ditt barn alltid äter mycket frukt och grönsaker.
