Gör lågkolhydratmysli själv - hur det fungerar
Bestäm själv vilka hälsosamma ingredienser som hamnar i din lågkolhydratmüsli. Här förklarar vi hur lätt du kan göra din müsli själv.
Ingredienser för lågkolhydratmüsli
Om du vill äta en fettsnål och fettsnål diet är du på rätt plats med en hemgjord lågkolhydratmüsli.
- Nötter är fulla av omättade fettsyror och vegetabiliskt protein. Det är därför du väljer hasselnötter, valnötter, brasilienötter eller mandlar, beroende på din smak.
- Linfrön fyller dig under en lång tid och bör därför inte saknas i din müsli.
- Varier också med solrosfrön, pumpafrön eller sesam. Du kan använda praktiskt taget alla kärnor och frön du vill.
- Lägg kokosflingor till blandningen för en exotisk smak.
- Om du föredrar choklad, ta kakaopulver.
- Bär och citrusfrukter passar underbart i en lågkolhydratmüsli. Använd till exempel färska eller frysta hallon.
- Välj med ostmassa med ost, fetthalt yoghurt eller kärnmjölk.
- Soja- och mandelmjölk säkerställer också en god start på dagen.
- Använd lågkalori-stevia för sötning.
- Följande ingredienser hör inte till en lågkolhydratmüsli: fruktosinnehållande frukter som bananer, äpplen eller torkad frukt, havregryn, choklad, socker och honung.
Recept: lågkolhydratmüsli med valnötter och linfrön
- Hacka tre valnötter.
- Blanda nötterna med en matsked mald linfrö.
- Tillsätt 120 g kvark och en handfull bärval efter ditt val.
- Strö lite stevia över den om du gillar din müsli söt.
- Lägg till en nypa kanel som passar din personliga smak.