Magnesium och kalcium: det är effekten
Magnesium och kalcium är två mineraler som är viktiga för kroppen. Det rätta samspelet mellan mineraler är viktigt för din hälsa.
Magnesium och kalcium - mineraler i kroppen
Kalcium säkerställer stabila ben i kroppen. Mineralet spelar också en viktig roll för tandhälsa.
- Men för mycket kalcium är inte bra för kroppen. Ett överskott kan leda till högt blodtryck.
- För att stimulansöverföringen i musklerna ska fungera ordentligt måste det också finnas tillräckligt med magnesium i cellerna.
- Magnesium ser också till att inte för mycket kalcium kommer in i dina celler.
- Ett överskott av magnesium är osannolikt i en frisk kropp. Om det finns ett överutbud, utsöndras magnesium via njurarna.
- Denna reglering fungerar inte om njurarna är sjuka. Med nedsatt njurfunktion kan höga magnesiumnivåer leda till diarré, illamående, långsam puls och lågt blodtryck.
Samspel mellan mineraler och reglering av intag
Både magnesium och kalcium absorberas av kroppen genom tarmen.
- I synnerhet kalciumintag regleras av ett visst hormon, det så kallade parathyroidhormonet. Detta hormon tillverkas i de sköldkörteln.
- Om det redan finns tillräckligt med kalcium i kroppen, frigörs mindre paratyreoideahormon och därmed regleras absorptionen via tarmen nedåt.
- Om det å andra sidan finns en kalciumbrist, producerar de sköldkörtelkörtlarna mer paratyreoideahormon för att stimulera absorptionen i tarmen.
- Samma sak händer med en magnesiumbrist. Även här släpps mer paratyreoideahormon.