Meditationsappar: det här är bäst
Om du vill göra något för din kropp och själ på din fritid kan du använda meditationsappar. Vi har sammanfattat de bästa apparna för dig i detta praktiska tips.
De bästa medieringsapparna för kropp, livsstil, sinne och hälsa
- 7Mind: Denna app leder dig in i medlingskonsten och erbjuder dig sju kurser om sju minuter vardera. Du kan ta dessa kurser i din vardag eller i din fritid. 7Mind innehåller också en påminnelsefunktion och efter att du har skapat ett konto kan du synkronisera övningarna med flera enheter. Appen är på tyska och helt gratis - Android-nedladdning och iOS-nedladdning
- Ta en paus från Stess: Till skillnad från i den första appen spelas här sensuell bakgrundsmusik och lugnande texter erbjuds. Tyvärr är texterna inte tillgängliga på tyska, och ljudutgången är också på engelska. Appen är fortfarande tillgänglig gratis - Android-nedladdning och iOS-nedladdning
- Sluta andas & tänk: Olika övningar används här för att stimulera avkoppling. Innan du börjar måste du lämna några detaljer om dig själv. Du kommer då att få de bästa övningarna som är skräddarsydda för dig personligen. Dessa övningar kan enkelt integreras i vardagen och ger dig perfekta tips för bästa möjliga avkoppling. Tyvärr finns inte ljudinstruktionerna på tyska. Men appen är gratis. Android-nedladdning och iOS-nedladdning
- Zenify: Zenify meddelar dig hela dagen med övningar som du enkelt kan replikera och uppmuntrar dig att vara mer uppmärksam i vardagen. En övning tar ungefär en till två minuter. Du får all information formaterad som text, det finns ingen ljud- eller videoinstruktion. Appen är också tillgänglig på tyska och återigen kostnadsfritt - Android-nedladdning och iOS-nedladdning
I videon: Mobiltelefonen är ofta källan till allt ont. Den här appen lockar dig att helt enkelt ta bort smarttelefonen.
För medling på kontoret har vi sammanfattat de bästa fungerande spellistorna för dig i nästa praktiska tips.