Gå ner i vikt med kefir: det är anledningen
Kefir anses vara friskt och bör också hjälpa dig att gå ner i vikt. Drycken har många egenskaper som kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Vi säger vad du ska se upp för.
Gå ner i vikt med kefir - är det möjligt?
Kefir är mjölk jäst med hjälp av kefirkulturer.
- Förutom mjölksyrabakterier innehåller drycken många andra probiotika. Dessa är viktiga för din tarmhälsa.
- En hälsosam tarm är en viktig förutsättning för god matsmältning. Om matsmältningen är korrekt fungerar den också bättre med viktminskningen.
- Kefir innehåller också flera sockerarter, så kallade polysackarider. Dessa polysackarider bryts ner långsammare i tarmen och kommer därför in i blodet långsammare.
- Detta ökar blodsockernivån långsammare och du känner dig full längre.
- Det finns bara 60 kalorier i 100 gram helmjölkefir. Om du gör kefir själv och använder mjölk med låg fetthalt reduceras kaloriinnehållet igen.
- Samtidigt förser drinken din kropp med olika viktiga vitaminer och mineraler.
Hur man går ner i vikt med kefir
Ingen diet ensam leder till permanent viktminskning. Men om du vill tappa några kilo kan kefir hjälpa dig.
- En hälsosam och balanserad kost är en förutsättning för att gå ner i vikt på lång sikt.
- Inte heller är det möjligt utan rörelse. Du går bara ner i vikt om du använder mer energi än du tar i mat.
- Drick mellan 250 och 500 ml kefir dagligen. Du bör inte konsumera mer än en halv liter.
- I större mängder kan matsmältningen stimuleras i sådan utsträckning att diarré uppstår.
- Förresten, kefir är också lämplig för personer som lider av laktosintolerans. Även om det är en mjölkdryck innehåller den nästan inget mjölksocker eftersom det bryts ned under jäsningsprocessen.