Gå ner i vikt med citron och bryt ner fett: hur det fungerar
Citronen hjälper dig gå ner i vikt och gå ner i fett. Du är främst skyldig den höga C-vitaminhalten i den tropiska frukten. Många andra citroningredienser gör din kropp frisk och passform.
Gå ner i vikt med citron och bryt ner fett - det är därför det fungerar
Citron uppskattas främst för sitt höga C-vitamininnehåll. Så den dagliga konsumtionen av frukterna hjälper immunsystemet att hoppa, vilket i slutändan kan skydda kroppen bättre mot virus och bakterier. Och det är långt ifrån fruktens enda fördel.
- En citron ger din kropp hälften av det dagliga behovet av vitamin C. Frukten har en antibakteriell effekt på människokroppen. Den innehåller också mycket magnesium, vilket är bra för muskelstöd och nerver.
- Kollagen hjälper hud, senor och ligament att hålla sig elastiska. Blodkärl, ben, tänder, naglar, hår och färska sår behöver också ämnet. C-vitamin bekämpar också fria radikaler och skyddar dig från åldrande.
- Den höga halten C-vitamin stöder också hormonbildning. I synnerhet går lyckohormonet serotonin och noradrenalin, som får ämnet att förbränna - dvs fettförbränning.
- Överskott av fett frisätts genom det regelbundna intaget av C-vitamin i muskelcellerna. Detta stramar åt musklerna. Växlingen av muskel- och uthållighetsträning ökar bildningen av muskelmassa. Fett reduceras.
- Efter fettförbränning bildas ofta stretchmärken, rynkor eller slapp hud. Kollagenet i citronen stöder fastheten i huden.
- Ju bättre din matsmältning och ämnesomsättning fungerar, desto snabbare och mer effektivt bränner din kropp fett. Askorbinsyran i citronen stöder naturligtvis matsmältningssystemet, särskilt efter att ha ätit fet mat.
- Förutom C-vitamin och kollagen innehåller citroner mycket kalium. Detta har en positiv effekt på elektrolytbalansen i din kropp. Men inte bara det: det har också en urindrivande effekt genom att spola toxiner ur kroppen. Detta stöder hjärtat, njurarna och musklerna i deras funktion.
- Om du är vegan eller vegetarian kan du använda citroner för att främja återhämtning av järntillskott.
Citronvatten för att gå ner i vikt
Om du vill göra en citrondiet är citronvatten ett måste. Du bör alltid dricka detta före frukosten för att få din ämnesomsättning igång.
- Med ett citronte med ingefära eller hemlagat citronvatten stöder du din ämnesomsättning och stimulerar fettförbränningen.
- Tillsätt juice av en halv citron i kallt vatten. Beroende på din smak kan du använda agavesirap eller honung för sötning.
- För att göra ett ingefära te med citron, lägg några skivor ingefära i kokande vatten och låt det sitta i cirka tio minuter. Tillsätt sedan så mycket citronsaft som du vill och smak igen med honung eller agavesirap.
- Eftersom askorbinsyra är mycket känslig för ljus, kan den förstöras av intensiv värme. Tillsätt därför bara citronsaften i vattnet så snart den har svalnat.
- När du köper citroner bör du vara uppmärksam på hudens glans. Ju mer glansig, desto mogen frukt.
- Det är bäst att köpa organiska citroner. Sannolikheten för att få en produkt med bekämpningsmedel eller liknande är mindre här.
- Citroner gillar inte förkylning, så de bör aldrig förvaras i kylen. Ju längre du förvarar citroner, desto mindre C-vitamin innehåller de.
I vår nästa artikel kommer du att ta reda på vad du behöver tänka på när du dricker och förbereder citronvatten.