Finnar från mjölkförbrukning: det är anledningen
Om du har finnar eller till och med akne, kan det hjälpa till att undvika mejeriprodukter. I detta praktiska tips förklarar vi varför det är så och i vilken utsträckning ett undantag kan hjälpa.
Finnar genom mjölk: det är anledningen
För att förstå varför mjölkförbrukning kan påverka dina fläckar måste du veta hur mjölk produceras.
- Mjölk kommer från gravida eller icke-gravida kor som har haft en kalv det senaste året.
- Hormoner, enzymer och tillväxtämnen som djuret producerade under graviditeten når sin mjölk och därmed också människokroppen.
- Eftersom sena gravida kor också mjölkas är könshormonet östrogen ofta mycket i mjölk. Mjölken från olika kor blandas till salu, men hormonet kan påverka din hälsa och framför allt på din hud.
Så här påverkar mjölken din hud
Inte bara hormonerna i mjölken utan också vissa inflammatoriska enzymer kan vara ansvariga om du lider av akne och fläckar.
- Dessa enzymer gynnas särskilt av insulin. Framför allt bör du undvika halvfett mjölk, vilket ökar din insulinnivå.
- Det manliga könshormonet androgen får din blodsockernivå att stiga, vilket också ökar talgproduktionen i din hud, liknande den för godis.
- Det har inte bevisats att mjölkförbrukningen automatiskt leder till sämre hud. Vissa människor tolererar mjölk bättre än andra.
Bättre hud genom bristen på mjölk?
Förståeligtvis är det inte lätt för att ändra vanor från en dag till en annan för de flesta. Detta inkluderar yoghurt på morgonen, mjölkkaffe på eftermiddagen och gräddsås vid middagen.
- Läkare rekommenderar därför att du steg för steg tar bort mjölk från din diet och observerar om din hud förändras under några veckor.
- Be därför någon ta ett väl upplyst foto av dig, hur din hud ser ut före "mjölkdiet". Så du kan jämföra resultatet omedelbart.
- Numera finns det många alternativa produkter för mjölk, ost, ostmassa, yoghurt och andra mjölkprodukter. Du kommer inte att gilla många saker direkt, du kommer inte att märka skillnad i andra.
- Efter cirka två till tre månader bör du märka en skillnad i din hud.