Positiv stress: det ligger bakom den så kallade eustress
Negativ stress är en daglig följeslagare för många yrkesverksamma, elever och studenter. I den här korta artikeln förklarar vi vad det betyder att vara i positiv stress.
Positiv stress skapar eufori
Den så kallade eustressen uppfattas inte av de flesta som stress. Istället känner du dig upphetsad, motiverad, optimistisk eller helt enkelt glad. Om du till exempel brinner för ditt jobb och gillar att ta på dig denna uppgift är det en positiv stress.
- Negativ stress utlöses vanligtvis av överväldigande uppgifter . Du känner inte upp trycket från din chef. Detta minskar din prestanda, du arbetar sämre och den onda cykeln är i full gång.
- Men om du gillar att utföra aktiviteten kommer du att behärska uppgifterna med större effektivitet och koncentration. För det mesta aktiverar du även andra krafter som leder till ett tillfredsställande resultat.
- Uppgifterna är vanligtvis på kort sikt, men utgör fortfarande en utmaning för dig. Till skillnad från långa opopulära uppgifter vet du här hur du löser och hanterar dem.
- Mellan uppgifter som utlöser eustress ("eu" - grekisk för "bra") kan du koppla av och luta dig lättare tillbaka .
- Allt du gillar att göra är relaterat till positiv stress. Detta kan vara trädgårdsarbete dagligen, läsa en spännande bok eller träffa vänner.
- Med stress förbereder vår kropp för det kommande. Denna reaktion gör det möjligt för oss att förbereda oss mentalt, fysiskt och hormonellt för respektive situation. Och det kan antingen vara positivt eller negativt.