Ät ordentligt med gikt: vad du bör vara uppmärksam på
Om du lider av gikt, finns det några saker att tänka på när du väljer mat. Detta hälsotips berättar vilken diet som är hälsosam för din kropp och vilka livsmedel du bör undvika.
Äta gikt - du bör undvika dessa livsmedel
Gikt är en ämnesomsättning. Om du lider av gikt bör du undvika mat med högt purininnehåll.
- Puriner från mat bryts ned i urinsyra i kroppen. Och gikt orsakas av en hög nivå av urinsyra i blodet.
- Kött, korv och slaktbiprodukter i synnerhet är rena på puriner och bör därför undvikas vid gikt.
- Ta också bort några baljväxter från din meny. Ärtor, linser och vita bönor tolereras inte väl i gikt.
- Sardiner, ansjovis och jäst är också olämpliga livsmedel.
- I princip bör du också minska fettintaget. Förbered din mat antingen ångad i en ångbåt eller stek mat utan fett.
Hälsosamma livsmedel för gikt
En proteinrik diet är mycket hälsosam för metabolismsjukdomen.
- Mjölk och mjölkprodukter har en positiv effekt på din kropp. Detsamma gäller för ägg.
- Sallader och frukt tolereras väl. Du bör också äta potatis och nästan alla typer av grönsaker regelbundet. Endast Bryssel groddar och spenat innehåller en relativt stor mängd purin och bör därför inte konsumeras.
- C-vitamin sänker nivån av urinsyra i blodet. C-vitamin finns i många livsmedel.
- Svarta vinbär, paprika och broccoli, till exempel, innehåller en särskilt stor mängd C-vitamin. Persilja är också en mycket bra källa till vitamin C.
- En bra vätskebalans är mycket viktigt för gikt. Drick så mycket vatten eller osötat te som möjligt. Ett vätskeintag på två till tre liter per dag är perfekt.
Ta reda på i vårt nästa hälsotips om hemläkemedel hjälper gikt.