Fruktsaft: det är så det hjälper till med avgiftning
Juice-fasta är ett alternativ till konventionell fasta med vatten eller buljong. Juice har en hög surhet, men det avgiftar och stimulerar matsmältningen. I det här praktiska tipset förklarar vi hur juice-fasta fungerar.
Fastande juice - hur det fungerar
Fruktsaft är en typ av terapeutisk fasta.
- Många väljer bara att fasta i helgen eller högst tre dagar åt gången. Under en vecka är denna variant ofta för stressig för magen. Om du inte är säker på om fastaalternativet passar dig, prata med din läkare i förväg.
- Juicer innehåller mycket syra. I värsta fall leder detta till magproblem. Ytterligare risker inkluderar huvudvärk och trötthet, eftersom kroppen saknar näringsämnen efter några dagar.
- Tarmen i rörelse och toxiner utsöndras. Denna typ av fasta är särskilt lämplig för förstoppning.
- Tre till fem glas juice med cirka 200 - 250 ml per dag rekommenderas. Om du rör om lite havregryn, kommer juicen inte att slå i magen för mycket.
- Drick saft långsamt och i läppar. På detta sätt lägger du inte för mycket på magen och tarmen.
- Många typer av juice är lämpliga för fasta. Oavsett om apelsinjuice, rödbetor juice eller tomatsaft: det är bara viktigt att du pressar ut juicen själv. Så de innehåller många hälsosamma näringsämnen och är färska.
Så juice botar renar
Det primära målet är att inte gå ner i vikt. Detta är bara en biverkning eftersom kaloriintaget per dag drastiskt minskas. Snarare är målet en fullständig avgiftning av kropp och själ.
- Juicer sägs ha en positiv effekt på organismen. Apelsinjuice sänker kolesterol och körsbärssaft motverkar reumatism och ledvärk. Grapefruktjuice har en positiv effekt på insulinnivåerna.
- Fasta lindrar inte bara och rena kroppen utan också själen.
- Ta ett basbad förutom juice detox. Badet stimulerar organismen och fler toxiner tas bort från kroppen.
- Mycket rörelse är också viktigt. Gå på jogging eller njut av frisk luft medan du går eller går. Så här uppnår du den optimala effekten av juicebehandlingen.
- Drick också tillräckligt med vatten. Två till tre liter per dag rekommenderas.
- Optimalt snabbt bara två till tre dagar. På detta sätt undviker du möjliga risker som huvudvärk och trötthet och får en snabb, avgiftande effekt.