Spirulina: effekt och applicering av alger
Spirulina, även känd som blågrönalger, är en integrerad del av listan över supermat. Det är en verklig näringsbomb och kan ge hälsan en boost, varför den är mycket populär.
Spirulina - effekt och applicering
Spirulina, ofta kallad alger, är biologiskt en bakterie och tillhör cyanobakterierna. Den enbart har nästan alla viktiga näringsämnen.
- Spirulina är mycket värderad av folk i Sydamerika eftersom den - även när den konsumeras ensam - kan tillgodose det största behovet av mikro- och makronäringsämnen.
- Idrottare drar också nytta av deras enorma proteininnehåll, som förser musklerna med näringsämnen och stimulerar deras tillväxt. Det är mellan 55 och 70%. Det finns också aminosyror.
- Dessutom har Spirulina en hög mängd vitamin B12. Men formen är så ren att den inte kan användas av vår kropp. Detta gäller också för det järn som det innehåller.
- Det har en immunmodulerande effekt: det sägs döda virus och bekämpa inflammatoriska reaktioner. Även allergier sägs vara lindrade.
- Algerna har en positiv inverkan på det kardiovaskulära systemet eftersom de sägs sänka blodtrycket och kolesterolnivån.
- Du får Spirulina-preparat i pulver- eller tablettform. Ingredienser går dock förlorade när de pressas i tabletter.
- Det är en smakfråga om du föredrar tabletter eller pulver. Pulvret smakar svårt att vänja sig och blandas bäst i smoothies eller drycker - å andra sidan har tabletterna en mer neutral smak.
- Du kan få produkterna i apotek, hälsokostbutiker, apotek eller online. När du köper Spirulina-produkter, var uppmärksam på deras ursprung och bearbetning, eftersom dessa är avgörande för renheten.