Motion för förkylning: du måste veta
Så snart du drabbats av förkylning bör du begränsa dina aktiviteter, även när du tränar. Du kan ta reda på allt du behöver veta om det och om det till och med kan vara farligt i vår hemartikel.
Motion för förkylning: du måste veta
- Om du bara har en lätt förkylning kan du definitivt göra sport. Men ta det lugnt och sluta när du inser att du inte är nog nog.
- Om du också har feber utöver kylan, bör du inte vara aktiv i sport. Viruset bekämpas inte ordentligt i kroppen av idrottsstammen. Detta kan tillåta dig att tränga in i de vitala organen och orsaka inflammation där.
- Obs: Framför allt kan inflammation i hjärtmuskeln vara ett resultat av för mycket träning under en förkylning. Men en försenad förkylning kan också orsaka inflammation.
- Träning under förkylning förlänger också den faktiska sjukdomstiden. Immunsystemet fungerar särskilt intensivt under kylan, och idrott ger då inte längre viktiga resurser. Infektionen blir starkare eller varar längre.
- Ju svårare din förkylning var, desto längre bör du undvika att träna efteråt. Men lättare aktiviteter som att gå en promenad är möjliga. Efter en feberig förkylning rekommenderar vi att du vilar i minst en vecka.
- Obs! Följ framför allt din läkare. Han kommer att råda dig mot sport i händelse av svår förkylning.
Så att du får färre förkylningar i framtiden kommer vi att ge dig de bästa tips i vår nästa hemartikel som du kan undvika förkylning.