Vilka vitaminer har ett äpple?
Det är allmänt känt att äpplen är friska - men vilka vitaminer ett äpple verkligen har kan överraska dig. I den här artikeln visar vi vad hälsosam kraft är i frukten.
Vilka vitaminer har ett äpple?
Äpplen, små som de flesta, är riktiga vitaminbomber.
- Förutom det viktiga A-vitaminet har ett äpple också mycket betakaroten.
- Detta vitamin kallas också provitamin A eftersom kroppen kan producera A-vitamin från det.
- B-vitaminerna finns också rikligt med äpplen. Vitaminerna B1, B2, B3, B5, B6, B7 och B9 finns i frukten i olika koncentrationer.
- Dessa vitaminer uppfyller olika uppgifter i kroppen. Till exempel garanterar vitamin B3, även kallad niacin, vacker hud.
- Äpplet får också höga C-vitamininnehåll. C-vitamin skyddar inte bara mot förkylning utan håller och gör att du passar.
- Gravida kvinnor bör i synnerhet se till att de har tillräckligt med vitamin C. Eftersom vitamin C är viktigt för barnets utveckling.
Tyvärr kan inte alla tolerera den friska frukten. I vår nästa artikel kommer du att lära dig vilka symtom en allergi mot äpplen orsakar.