Yoga: definition & info snabbt
Yoga är mycket trendigt, men den exakta definitionen är mindre känd. Original yoga är mer än bara fitness och flexibilitet - åtminstone i Indien. Ta reda på exakt vad yoga betyder här.
Yoga - en definition och ytterligare information
Termen yoga kommer från sanskrit och betyder något som "slips" eller "anspänt". Ursprunget till yoga går tillbaka till 700 f.Kr. Det är en filosofisk lektion från det antika Indien. Den centrala punkten i undervisningen är föreningen av kropp, själ och själ med syftet till återlösning. En väg med åtta steg leder till denna inlösning. Jag är bekymrad över de åtta nivåerna enligt Yogi "Patanjali". Reglerna finns i klassisk Ashtanga Yoga. Det finns också andra yogaskolor, av vilka vissa skiljer sig åt.
- Vägen börjar med taming (yama), i vilken den ska lära sig hur man ska hantera naturen och dess medmänniskor på rätt sätt.
- Självavel (Niyama) följer. Här bör du lära dig att hantera dig själv.
- Det tredje steget är fysiska övningar, även kallade asanas.
- Asanorna följs av stadiet med andningsövningar, som också kallas pranayama.
- Det femte steget på återlösningens väg är Pratyahara, där du borde lära dig den sensoriska uppfattningen. Detta bör göra dig mer medveten om dina sinnen.
- Den sjätte nivån i yoga är koncentrationsövningar (Dharana).
- Det sjunde steget betyder koncentrerad nedsänkning (dhyana), dvs meditation.
- Den åttonde och högsta nivån är den inre sjunken. Med denna nivå (Samadhi) ska inre frihet uppnås.
I västländer är yoga mestadels begränsad till asanas och pranayama, dvs kropps- och andningsövningar.
I nästa inlägg kommer du att lära dig vilka hälsofördelar yoga har för kropp och själ.