Kudde mot snarkning: det är bakom snarkkudden
Snarkning stör inte bara sömnen hos de drabbade, utan också andras. Kuddar mot snarkning lovar att avhjälpa störningen på natten. Men antisnorkningskuddarna är inte lika lämpliga för alla snarkar.
Kudde mot snarkning - hur det fungerar
Anti-snarkningskudden är utformad för att förhindra att den drabbade personen sover på ryggen. Det är därför bara meningsfullt för de människor som bara snarkar i denna position.
- Anti-snarkning kuddar har oftast en höjd i mitten, vilket innebär att huvudet är antingen på vänster eller höger sida. Personen hindras från att vända på ryggen.
- Dessutom anpassas kuddarna till huvudet och stöder nacken samtidigt. Detta gör kroppen mer avslappnad.
- Det finns också modeller med inbyggda mikrofoner som körs på el. När kudden registrerar snarkning blåser den luftkammare så att sovhytten tar en annan position.
- Alternativ till kudden mot snarkning är sovsäckar och antisnorkningskjortor.
Därför hjälper sidopositionen mot snarkning
Snarkning orsakas främst av slakna muskler i munnen och nackområdet och minskade luftvägar.
- Det obehagliga ljudet uppstår alltid när luften vi andas möter motstånd såsom den mjuka gommen eller suppositoriet.
- Musklerna är avslappnade under sömnen. Detta minskar utrymmet i halsen och främjar snarkning.
- I liggande läge kan det hända att underkäften öppnar sig något och tungan glider bakåt.
- Den mjuka gommen och suppositoriet kan också sjunka. Båda leder till en smalare luftväg och därför till snarkning.
- Detta händer inte så lätt när du ligger på din sida. Det är därför att sova i denna position är ett sätt att bekämpa snarkning.
Förutom en kudde finns det andra hemåtgärder som kan hjälpa mot snarkning.